Manche Menschen nehmen mehr wahr als andere. Stimmungen. Zwischentöne. Unausgesprochene Spannungen. Das passiert meist gar nicht bewusst – sondern ist einfach da.
Diese Feinfühligkeit wird oft als Schwäche bezeichnet. Als Überempfindlichkeit. Als etwas, das „zu viel“ ist. Dabei ist sie vor allem eines: eine Form von Wahrnehmung.
Wenn Wahrnehmung früh beginnt
Schon früh habe ich Menschen und ihre Emotionen intensiv gespürt. Habe gemerkt, wenn etwas nicht stimmte – lange bevor es ausgesprochen wurde. Diese Fähigkeit war nie laut. Aber sie war präsent. Und lange Zeit wusste ich nicht, wohin damit.
„Du bist zu sensibel“ – wenn Wahrnehmung infrage gestellt wird
Sätze wie:
„Du bildest dir das ein.“
„Sei nicht so empfindlich.“
„So ein Blödsinn. Du und dein Gefühl immer“
kamen so häufig, dass ich begann, mir selbst zu misstrauen. Ich stellte meine Wahrnehmung infrage. Nicht, weil sie falsch war – sondern weil sie nicht in die Norm passte.
Was passiert, wenn wir unserer Wahrnehmung nicht mehr trauen
Wenn Wahrnehmung ständig relativiert wird, passiert etwas Leises:
Wir hören auf, hinzuhören. Nicht nach außen – sondern nach innen. Die eigene Feinfühligkeit wird unterdrückt und die eigene Stimme ignoriert. Nicht aus Überzeugung, sondern aus Anpassung. Und irgendwann fühlt sich das eigene Empfinden fremd an. Ein Gefühl, das viele kennen, die gelernt haben, ihre Wahrnehmung zu hinterfragen oder ihre Intuition zu übergehen.
Hochsensibilität ist kein Defizit
Heute weiß ich:
Mit mir war nie etwas falsch. Hochsensibilität ist keine Schwäche, die korrigiert werden muss. Sie ist eine Qualität – die in einer lauten, schnellen Welt oft keinen Platz bekommt. Nicht die Wahrnehmung ist das Problem. Sondern der Umgang mit ihr.
Heute bin ich dankbar für diese Stärke, die ich lange selbst als Schwäche ausgelegt habe.
Wahrnehmung darf sein
Feinfühligkeit bedeutet nicht, ständig reagieren zu müssen. Nicht alles lösen zu wollen. Nicht alles tragen zu müssen.
Sie bedeutet zuerst: wahrnehmen dürfen.
Ohne Bewertung. Ohne Rechtfertigung. Ohne sich kleiner zu machen.
Für dich zum Nachspüren
Vielleicht kennst du dieses Gefühl, „zu viel“ zu sein und möglicherweise hast auch du gelernt, dich zurückzunehmen. Dann darfst du wissen: Deine Wahrnehmung ist kein Fehler. Sie ist ein sehr wertvoller Teil von dir. Und sie darf da sein.